AMÉLIORATION DU SOMMEIL
Selon certaines études, l’exercice favorise un meilleur sommeil. Il provoque une fatigue physique et amène une détente mentale procurant un repos plus réparateur. Les exercices cardiovasculaires sont les plus efficaces pour accroitre la qualité́ du sommeil lent profond, la phase la plus importante pour récupérer physiquement.