QUESTIONS FRÉQUENTES
A qui les entraînements Holi-us sont-ils destinés?
A priori à toute personne qui a envie d’améliorer son état de forme physique, son énergie ou son moral. Voici cependant des réponses aux questions que vous pourriez-vous poser.
Cela n’est pas un problème. Chaque séance d’entraînement est personnalisée de manière à tenir compte des aptitudes de chaque personne et de ses capacités à atteindre ses objectifs. Les séances d’entrainement seront adaptées progressivement en fonction de votre évolution. Les séances de coaching seront également adaptées à votre niveau « du jour » ! Personne n’étant à l’abris d’un jour de mou ou d’un jour de boost. Nous en tiendrons compte.
L’âge n’est qu’un concept qu’il faut définitivement oublier. Personne n’est trop vieux pour faire de l’exercice ! L’activité physique est bénéfique pour tous. Nous élaborerons un programme d’activité physique qui sera en conformité avec vos capacités. Notre objectif est que vous y preniez plaisir et que vous voyez les résultats en tant qu’amélioration de votre qualité de vie.
En principe, nous entraînons les adolescents à partir de 14 ans. Cependant, nous ne sommes pas fermés à entraîner des enfants plus jeunes. Cela dépendra de sa motivation, de votre motivation, de son niveau, de sa maturité…
Le meilleur moyen d’évaluer la situation est d’en discuter. N’hésitez pas à nous contacter.
Très certainement! De plus en plus d’études montrent que l’activité physique est un excellent moyen pour éviter la progression de la maladie. L’exercice améliore ses symptômes, réduit la douleur arthritique et vous permettra une plus grande autonomie, car il maintient l’intégrité de l’articulation plus longtemps. Nous adapterons votre programme d’entraînement en fonction de votre arthrose.
D’une manière générale, l’activité physique et le « manger sain » sont bénéfiques pour tout le monde. Nous évaluerons lors de l’anamnèse que nous ferons avant de commencer les entraînements avec vous si la pathologie permet ou non de vous entraîner. A la suite de cette évaluation, il est probable que nous vous demandions un certificat médical qui atteste que vous êtes apte pour suivre des séances de coaching sportif.
D’une manière générale, l’activité physique et le « manger sain » sont bénéfiques pour tout le monde. Nous évaluerons lors de l’anamnèse que nous ferons avant de commencer les entraînements avec vous si la pathologie permet ou non de vous entraîner. A la suite de cette évaluation, il est probable que nous vous demandions un certificat médical qui atteste que vous êtes apte pour suivre des séances de coaching sportif.
Être enceinte n’est pas synonyme de maladie. Faire du sport ne pourra qu’apporter du bénéfice à vous et futur bébé. Bien sûr, les entraînements seront adaptés et un certificat médical sera requis.
D’une manière générale, oui. Cela dépendra de votre niveau et de la discipline que vous pratiquez.
Nous avons des domaines de prédilection comme par exemple le tennis, le cyclisme, la moto, le skie, etc …
Nous ne sommes pas des préparateurs sportifs professionnels, en revanche, nous pouvons vous aider à améliorer vos performances.
N’hésitez pas à nous contacter !!
Oui bien sûr !! Nos entrainements collaboratifs fonctionnent pour tous les binômes !
Gestion du poids et de la silhouette
No programmes sont tout d’abord destinés à améliorer votre état de santé général. La perte de poids n’est pas pour nous un but en soi, mais une conséquence positive de cette amélioration. Et cette conséquence est quasiment systématique. Voici quelques réponses plus détaillées.
Tout d’abord, le poids n’est pas la fin en soi que vous devez rechercher. L’important est votre bien être! C’est fondamental car, pour la majorité des gens, les régimes s’avèrent peu ou pas efficaces et sont vécus comme une période contraignante et difficile à vivre. Ce n’est pas étonnant car les privations ne sont pas une solution. L’important est de combiner une activité sportive adaptée à une attitude de « Manger Sain ». Un régime sans activité sportive engendre inévitablement une perte de masse musculaire. Cette perte engendre une diminution du métabolisme, qui engendre moins de perte de gras… Il faut sortir de ce cercle vicieux avant tout. L’activité physique va permettre d’augmenter le métabolisme et vous permettre de manger sans que votre corps n’ai envie de stocker sous forme de graisse. Cette activité physique combinée avec des habitudes de « manger sain » va déplacer progressivement votre poids de la graisse vers le muscle tout en vous faisant vous sentir mieux.
Il est important de bien comprendre qu’il n’y a pas de méthode miraculeuse pour perdre de la graisse à un endroit précis! Les exercices miracles destinés à aplatir votre estomac ou à vous faire avoir un six pack n’existent pas! Il faut perdre globalement de la graisse corporelle en combinant activité physique de type cardio et renforcement musculaire et le « manger sain ». Le ventre plat et la taille fine sont les grâles de notre époque. Ce ne sont cependant pas des utopies. Par contre, il n’existe pas de méthode miracle qui vous donneront des résultats en quelques jours. Encore une fois, nous serons là pour vous accompagner à obtenir un résultat pérenne dans un lapse de temps réaliste, sans contrainte excessive ou élément préjudiciable à votre santé holistique.
Non, nous refusons d’accompagner ce type d’excès!
Nous pourrions techniquement vous permettre d’effectuer cette perte de poids rapide, mais ce serait au détriment de votre état de santé à long terme. Une telle perte de poids ne peut se faire que moyennant des privations qui sont dommageables à votre santé. Il sera par ailleurs quasiment impossible de stabiliser cette perte de poids et donc vous vivrez, et nous vivrions, cela comme un échec.
Les résultats
Les résultats que vous atteindrez seront en ligne avec les objectifs que nous nous serons fixés d’un commun accord. Votre motivation et détermination seront les clés de votre succès!
Cela dépend de chaque personne en tant qu’individu. De votre fréquence d’entrainement, de vos objectifs, de votre capacité à « manger sain » et de votre métabolisme de base. En général il faut 4-8 semaines pour visualiser les premiers résultats « Physiques ». Les premiers résultats « bien-être » sont ressentis généralement beaucoup plus rapidement. Il faut le temps au corps de chacun pour s’adapter aux séances de coaching. Si votre objectif est une perte de poids, il est impératif de le faire progressivement. Nous serons là pour vous accompagner. La clé du succès est la constance. Il n’y a rien de pire que l’effet YoYo. Notre objectif est de vous donner toutes les clés pour arriver à des résultats pérennes sans frustration et excessivité.
Méthode de travail
Nous attachons beaucoup d’importance à notre méthode de travail. Celle-ci est élaborée de manière a être à votre écoute et à vous fournir les scéances qui vous conviennent le mieux.
L’anamnèse est primordiale avant tout 1er entrainement.
Elle nous permettra d’obtenir tous les éléments nécessaires à l’élaboration d’un plan d’entraînement parfaitement adapté à vous, ainsi qu’à vos besoins.
Lieux et modalités d'entraînement
Nous pouvons vous entraînez dans différents types d’endroits suivant vos besoins et contraintes.
Concernant les forfaits, nous sommes à votre écoute pour trouver la meilleure solution.
Contactez-nous pour en discuter.
Si vous ne pouvez pas venir à nous, c’est nous qui venons chez vous !!
Nous nous déplaçons à domicile avec tout le matériel nécessaire pour une séance efficace !!
Nous privilégions les coachings dans notre propre salle.
Toutefois, nous pouvons nous déplacer chez vous, sur votre lieu de travail mais également dans votre salle de sport habituelle, sous réserve que celle-ci accepte la présence de coachs externes.
Contactez-nous et nous trouverons la solution qui vous conviendra le mieux !
Oui, nous pouvons également proposer des entraînements en ligne.
Pour cela il faut disposer d’une bonne connexion internet, d’une tablette, ou pc portable équipés d’une caméra.
Notre forfait de base est de minimum 10 séances.
En règle générale, les bénéfices et résultats de la reprise d’une activité physique se feront sentir après 2 mois de pratique. C’est hormonal.
En revanche, souscrire à une séance unique dans le cadre d’un cours « test » est tout à fait envisageable. N’hésitez pas à nous contacter pour en discuter.