CONTRÔLE DU POIDS
Faire de l’activité́ physique est un excellent moyen de contrôler son poids et même d’en perdre ! L’idéal est de combiner les exercices cardiovasculaires et les exercices de musculation. Les premiers augmentent de façon importante la dépense calorique pendant l’effort et stimulent le métabolisme au cours des heures qui suivent. Les seconds accroissent la masse musculaire, ce qui se traduit par une amélioration permanente du métabolisme de base et, par conséquent, par une dépense calorique générale plus importante.