RENFORCEMENT DES OS
En règle générale, entre 35 et 50 ans, on perd de 7 à 12 % de notre masse osseuse. Or faire de l’exercice aide à prévenir cette perte. Les activités où l’on supporte notre poids (marche, jogging, tennis, patin à roues alignées, etc.) et celles où l’on doit lever des charges (poids et haltères, par exemple) sont les meilleures pour renforcer les os.