ENTRAÎNEMENT EN INTERVALLE A HAUTE INTENSITÉ
Programmes courts et intenses qui vous liquéfient pour mieux vous régénérer
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
Après un échauffement de 15 min, plus long et plus intense qu’un échauffement classique, vous enchaînerez sur 25 min d’exercices variés mais d’une intensité élevée.
L’objectif est de brûler un maximum de calories tant pendant la séance que pendant les heures qui vont suivre.
Les exercices seront conçus sur mesure en fonction de votre niveau, de vos objectifs et du timing par rapport à vos autres activités de la semaine.
MATERIEL
Dans ce type de session, le matériel peut être aussi varié qu’hétéroclite.
Tout dépend du jour et des circonstances.
Mais quoi qu’il en soit, vous aurez la possibilité !de vous donner à 110%!
DETAILS
QUI et QUOI?
- Lieu Partout
- Niveau Intermédiaire à expert
- Durée échauffement 15 min
- Durée de l'activité 25 min
- Durée du cool down 20 min
- Nombre de séance max par semaine 2 à 3
Autres exercices
